Статья о проблеме плодородия почв и ее решении. В первой части рассматривается деструктуризация почв, ее проявления и причины. Для решения проблемы предлагается использование органических удобрений, Ca-содержащих веществ, сидерации и создание условий для развития червей. Автор делится своим опытом и выводами по использованию сидератов и поиску хороших травосмесей в Воронежской области.

Планка - упражнение статическое, которое помогает натренировать пресс. В статье описывается, как правильно выполнять планку, включая положение ступней, ног, ягодиц, поясницы, живота и локтей.